HIỂU MÌNH

Mình nhớ trong truyện Alice In Wonderland, có một cuộc hội thoại giữa Alice và chú mèo, khi Alice muốn hỏi là mình nên đi đường nào.  

  • Alice: Bạn có thể chỉ giúp mình là mình nên đi đường nào không?
  • The Cat: Nó tuỳ thuộc vào bạn muốn đi đâu.
  • Alice: Mình cũng không quan tâm về nơi đến lắm.
  • The Cat: Vậy thì đường nào mà chẳng được.

Đó đơn giản là một cuộc hội thoại giữa Alice và chú mèo. Nhưng nhìn lại, bạn có thấy câu chuyện này cũng từng quen quen với mình hem?

Có đôi lúc, bạn phân vân không biết mình nên đi đường nào, nên làm nghề gì, rồi lựa chọn điều gì?

Rồi cũng có khi, bạn cứ đi cứ đi, nhưng vẫn thấy trống rỗng, lạc lối?

Đã bao lâu rồi bạn chưa quay về ngôi nhà bên trong của chính mình, để kết nối, để hiện diện, để lắng nghe nó?

Cuộc sống luôn thay đổi mỗi ngày. Cũng có những lúc, nó đưa đến trước mắt mình nhiều hướng đi khác nhau. Và quan trọng là mình biết rõ mình muốn gì, mình muốn đi đâu, thì sẽ dễ dàng hơn cho việc lựa chọn trước những ngã rẽ.

Chính vì vậy, hãy cho phép mình được quay về lại ngôi nhà bên trong của chính mình, để lại kết nối với mình, và để hiểu mình hơn.

Hiểu mình là gì?

Hiểu mình là hiểu cơ thể mình, hiểu cảm giác, hiểu cảm xúc của mình trước một việc gì đó.

Hiểu mình là hiểu sở thích, hiểu tính cách của mình, hiểu những giá trị cốt lõi mà mình muốn sống cùng.

Đơn giản là, hiểu mình là ai, hiểu điều gì thật sự quan trọng với mình.

Tại sao cần hiểu mình?

Thời gian mỗi người đều có hạn và cuộc sống thì vô thường (nghe deep ghê chưa ahihi), việc hiểu chính mình, mình là ai, mình muốn gì, điều gì thật sự quan trọng với mình giúp mình sống đúng cuộc đời mình mong muốn hơn. Và cũng từ đó, mình thấy được những thứ cần ưu tiên và dành năng lượng hơn, thay vì cứ mãi đi lòng vòng vô định.

Việc hiểu chính mình cũng giúp bạn tránh xa những thứ không thật sự quan trọng với cuộc đời mình. Bạn hiểu được đâu là những chuẩn mực của mình, để từ đó cảm thấy dễ dàng say NO với những thứ không cần thiết mà không cảm thấy áy náy. 😛

Và hiểu mình, dành thời gian kết nối và lắng nghe mình, bạn sẽ thấy thương mình hơn thay vì phán xét, đánh giá chính mình; để sau cùng, bạn tìm thấy sự bình an trong chính ngôi nhà bên trong mình chứ ko phải đi đâu cho xa cả. 🙂

Làm gì để hiểu mình hơn?

Với mình thì hiểu bản thân là một quá trình cần rất nhiều sự kiên nhẫn, vậy nên cứ từ từ mà khám phá. Mỗi người sẽ có những cách khác nhau, đối với mình thì dù là cách nào thì cũng theo những bước sau:

Kết nối với mình– Hiện diện – Quan sát – Lắng nghe– Nhìn lại – Kiên nhẫn.

Dành thời gian hít thở 10-15 phút mỗi ngày

Cho phép mình được dừng lại một chút, hít sâu, thở chậm, tĩnh lặng, và hướng sự chú ý vào bên trong mình, một cách thư giãn và thoải mái; dành thời gian và năng lượng để kết nối với bản thân mình, rồi từ từ quan sát, lắng nghe cơ thể mình, nghe những dòng suy nghĩ, những cảm xúc mình một cách tĩnh lặng (không phán xét) để thấy rõ mình hơn. Và từng chút một mỗi ngày như vậy, mình dần ý thức và hiểu được mình thêm một chút.

Ghi nhật ký cảm xúc

Việc ghi nhật ký cảm xúc giúp bạn nhìn rõ những cảm xúc trước những việc xảy trong ngày. Bạn có đã những cảm xúc nào? Điều gì làm cảm thấy như vậy? Rồi tĩnh lặng, cho phép mình nhìn sâu, nhìn sâu thêm chút nữa, để dần dần, bạn ý thức được những cảm xúc mình, hiểu nó, và lắng nghe nó.

Sau này nhìn lại, mình cảm thấy mọi cảm xúc đều xứng đáng được lắng nghe và được thấu hiểu. Vậy nên hãy chỉ quan sát và lắng nghe nó, chứ đừng phán xét cảm xúc và đánh giá chính mình.

Cuộc sống luôn là chuỗi những bài học không bao giờ dứt, một bài học cần học sẽ cứ đến mãi, lặp đi lặp lại cho tới khi mình học xong, rồi xong bài học này thì lại tới bài học khác. Và mỗi sự việc xảy ra, mỗi cảm xúc mình có được dù là thoải mái hay khó chịu đều có lý do của nó.

Việc ghi nhật ký cảm xúc giúp mình nhìn rõ bản thân hơn, và từ đó tìm cách giải quyết sự việc tốt hơn, cũng như dần dần hiểu những giá trị của mình hơn.

Xác định giá trị cá nhân

Giá trị cá nhân là những điều quan trọng, ưu tiên trong cuộc sống mỗi người. Đó cũng chính là kim chỉ nam trước những sự lựa chọn của chúng ta trong cuộc sống.

Tại sao mình lại chọn cái này mà không chọn cái khác?

Tại sao mình thấy dễ kết nối với một người mới gặp nhưng lại khó thân với một người khác dù đã biết khá lâu?

Và còn nhiều điều khác….

Tại sao và tại sao?

Bởi vì mỗi người sẽ có những giá trị cá nhân khác nhau, và sự khác nhau về giá trị này dẫn đến sự khác nhau trước lựa chọn của mỗi người trong cuộc sống. Có người giá trị cá nhân là Sức Khoẻ, Hạnh Phúc, có người khác là Tình Yêu, có khi là Địa Vị, Giàu Có,…

Việc xác định được giá trị cá nhân của mình sẽ giúp bạn hiểu hơn về bản thân mình, từ đó có những lựa chọn phù hợp hơn trong cuộc sống.

Các bài trắc nghiệm tính cách

Đây cũng có thể là một cách, tuy nhiên mình nghĩ tất cả các bài trắc nghiệm tính cách chỉ mang tính chất tham khảo và giúp bạn có thêm thông tin và góc nhìn về bản thân bạn, chứ không định nghĩa bạn là ai. Bởi vì chỉ có bạn mới là người thật sự hiểu về mình.

Mỗi người sẽ có những cách phù hợp của riêng mình để có thể hiểu bản thân mình hơn. Những cách kể trên cũng chỉ là những ví dụ nhỏ nếu bạn muốn tham khảo. Dù thế nào đi nữa, việc quay về ngôi nhà bên trong mỗi người, kết nối, hiện diện, lắng nghe, và thấu hiểu nó là một việc quan trọng với mình. Mà về rồi, thì bình an có ở đâu xa, bình an ở ngay trong ta nè, ahihi.

Về nhà thôi!

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s