Hồi còn nhỏ, mỗi khi nhận được cái bánh, cái kẹo, cuốn tập,… từ một ai đó tặng, mình được ba mẹ dạy nói lời “Cảm ơn”. Lớn lên một chút, tới lúc đi học cấp 1, những bài học trên lớp, những câu tục ngữ “Uống nước nhớ nguồn”, “Ăn quả nhớ kẻ trồng cây”, cũng là một cách nhắc nhở chúng ta về lòng biết ơn.
Lòng biết ơn có thể là một trong những bài học mà mỗi người được học từ lúc nhỏ, dù mỗi giai đoạn cách cảm nhận và mức độ có khác nhau, nhưng với mình, đó luôn là một cảm xúc đặc biệt và giúp mình cảm thấy trân quý cuộc sống hơn.
Nhớ hồi năm cuối đại học, mình được biết tới cuốn sách “The Magic” của Rhonda Byrne. Cuốn sách là những bài thực hành về lòng biết ơn trong cuộc sống trong 28 ngày. Và cũng nhờ vậy, mình dần học được cách cảm nhận và biết ơn cuộc sống hơn. Có những thứ chúng ta dễ dàng nhận ra sự hiện diện của nó, nhưng có những thứ chúng ta lại nghĩ đó là điều hiển nhiên – cho tới khi không còn nó nhiều nữa (hoặc mất đi).
Thực hành lòng biết ơn giúp mình nhận ra rằng, mỗi người chúng ta thật nhỏ bé trong vũ trụ này và chúng ta nhận được nhiều thứ hơn mình tưởng. Từ khi có mặt trên cuộc sống này, chúng ta được ba mẹ trao cho một cuộc sống, nuôi dưỡng và dạy dỗ mỗi ngày, có không khí để thở, thức ăn để ăn, được đi học đàng hoàng, ….đã là một đặc ân.
Thực hành lòng biết ơn giúp mình thấy được sự tương tức của những sự vật trong nhau và chúng ta không thể nào tách biệt với xung quanh. Cuộc sống mỗi ngày của chúng ta là sự góp mặt của rất nhiều thứ trong vũ trụ.
Mình nhớ cái thời hay trồng rau, trồng cây ngoài ban công. Nhiều khi trồng cả tháng mới có được một bó rau nhỏ để ăn. Cảm nhận cái hành trình mấy em hạt được gieo trồng đất, được mẹ đất che chở, được chăm sóc mỗi ngày, nhận được sự yêu thương từ ánh sáng, của gió, của vụ trụ mới trưởng thành được. Có lần mình trồng bí đỏ, chờ mãi thì em bí cũng ra hoa kết trái. Rồi tự nhiên thấy được, đồ ăn mình may mắn có được là cả một món quà lớn, là sự góp mặt của nhiều thứ, từ người nông dân, người vận chuyển, người đầu bếp, đến sự hiện hiện của rất nhiều yếu tố trong vũ trụ mới có một bữa ăn này.
Thực hành lòng biết ơn giúp mình học cách nhìn và vượt qua khó khăn trong cuộc sống với một thái độ tích cực hơn.
Mình có một cuốn sổ, gọi là cuốn sổ Biết Ơn. Khi có điều gì đó dễ thương, mình thường viết hay vẽ xuống, ghi lại những điều mình muốn cảm ơn trong cuộc sống hàng ngày.
Nhiều khi, thể hiện lòng biết ơn với cuộc sống rồi tự nhiên cuộc sống nó lại mầu nhiệm và dễ thương lại với mình lắm. Có những ngày, mình thực hành hít thở, rồi lắng lại tự hỏi chính mình, hôm nay mình có cảm thấy Biết Ơn điều gì không? Vậy mà trong đầu hiện quá trời thứ.
Biết ơn vì hôm nay mình có thêm một ngày để sống.
Biết ơn gia đình và những người thương vẫn luôn ở cạnh và quan tâm.
Biết ơn tia nắng nhẹ buổi sớm mai, biết ơn mấy em hạt mình gieo hôm trước đã nảy mầm.
……
Rồi mỗi ngày một chút một chút như vậy, cuộc sống cứ thế lại dễ thương.
Hôm nay bạn biết ơn điều gì?
oanhnguyen.me 